Il grande caldo può mettere a dura prova il sistema circolatorio e diventare pericoloso per la salute, soprattutto all'inizio dell'estate, quando il corpo non si è ancora abituato. I bambini, gli anziani, le donne in gravidanza e le persone con patologie o che necessitano di assistenza sono particolarmente a rischio. Non vanno dimenticati nemmeno gli animali domestici.
L'Agenzia per la Protezione civile raccomanda di seguire queste semplici precauzioni:
- Fai star bene il tuo corpo (Idratazione e alimentazione): Cerca di bere 2–3 litri di liquidi distribuiti nell'arco della giornata (preferibilmente acqua minerale, tisane alla frutta senza zucchero o succhi molto diluiti). Evita l'alcol, poiché le bevande alcoliche disidratano l'organismo. Consuma pasti leggeri e piccole porzioni di frutta, verdura e latticini, evitando cibi caldi e grassi.
- Stai al fresco anche all'aperto: Pianifica i tuoi percorsi all'ombra ed evita le ore più calde, uscendo preferibilmente al mattino o alla sera. Indossa abiti chiari e leggeri, un cappello, occhiali da sole con protezione UV e usa la crema solare.
- Fai entrare il fresco in casa: Oscura le finestre chiudendo tapparelle o tende e spegni gli apparecchi che emanano calore. Arieggia i locali solo di notte e al mattino. Imposta il climatizzatore a una temperatura inferiore di al massimo 5 °C rispetto a quella esterna.
- Rinfrescati: Fai la doccia con acqua tiepida, non fredda, per non sollecitare troppo la circolazione, oppure applica impacchi freddi su braccia, gambe, fronte o nuca.
Note importanti: Con il caldo, i farmaci possono avere effetti diversi o provocare effetti collaterali più intensi; chiedi consiglio al tuo medico.
- In caso di sintomi gravi come stato confusionale, svenimenti, vomito ripetuto o temperatura corporea superiore a 39 °C, chiama immediatamente il numero di emergenza 112.
Ulteriori informazioni sono disponibili su: provincia.bz.it/caldo e al seguente link.
